Eksponeringsterapi

Foto: Percent_Dreamstime.

Her er et eksempel på eksponeringsterapi: Frykt for hunder.

• Trinn 1: Tegn en hund på et stykke papir.
• Trinn 2: Les og lær om hunder.
• Trinn 3: Se på fotografier av hunder.
• Trinn 4: Se på videoer av hunder.
• Trinn 5: Observer en hund gjennom et lukket vindu.
• Trinn 6: Observer en hund gjennom et delvis åpent vindu.
• Trinn 7: Observer en hund i bånd fra 30 meters avstand.
• Trinn 8: Observer en hund i bånd fra 15 meters avstand.
• Trinn 9: Få en hjelper til å gå med en hund i bånd på 6–7 meters avstand.
• Trinn 10: Få en hjelper til å gå med en hund i bånd på 2–3 meters avstand.
• Trinn 11: Klapp en valp i bånd.
• Trinn 12: Lek med en valp med en hjelper til stede.
• Trinn 13: Klapp en voksen hund i bånd.
• Trinn 14: Lek med en voksen hund med en hjelper til stede.
• Trinn 15: Lek med en voksen hund alene.
• Trinn 16: Lek med to voksne hunder.

Klide: http://oslo-psykologene.no/fobier/behandling-av-fobier