Trim for eldre

Alle øvelser bør gjentas flere ganger, gjerne 8–10 ganger. Dette er et utvalg øvelser, og ikke alle trenger å være med i på hver øvelse. Ved sittende øvelser er det best å bruke stoler uten armlene. Det må vurderes ut fra hver enkelt persons behov for støtte.

Øvelsene kan utføres både sittende og stående. Begge foto: ScanStockPhoto, Elena Elisseeva.